El uso excesivo de
aparatos tecnológicos, como los celulares, computadoras, Nintendo y iPod, puede
pasarle una elevada factura a la salud de las personas, si no se toman medidas
para evitarlo.
Entre los riesgos
están problemas en la columna vertebral, contracturas musculares, procesos
inflamatorios en las articulaciones, tendinitis, contractura en el túnel
carpiano (compresión del nervio mediano en la muñeca), insomnio y tensión
nerviosa, señala el terapeuta Jorge Andrade.
Agrega que en el
centro de terapia física, que lleva su nombre, atiende regularmente a pacientes
con tendinitis y mialgias (dolores musculares).
Muchos de ellos son
jóvenes cuyos malestares se han presentado, por ejemplo, por el mal uso o uso
continuo del Play Station o el Nintendo Wii.
Son las enfermedades
del siglo XXI, señala la Asociación Americana de Fisioterapia, que se producen
porque las personas escriben muchas horas al día en la computadora, envían
cientos de mensajes por celular, pasan horas con los audífonos puestos
escuchando música o sentadas con la palanca de los videojuegos en las manos.
Detamation, una
revista española de tecnologías de la información, ha elaborado una lista de
enfermedades generadas por la tecnología.
En ella están el
síndrome de la vibración fantasma (sensación de que el celular vibra), la
postura portátil (dolores en los huesos causados por sentarse mal al usar el
portátil), adicción al BlackBerry (necesidad de mirar todo el tiempo el
aparato), insomnio del adolescente (estar pendiente del teléfono mientras se
duerme), tensión ocular (ojos resecos, mala visión por tener fija la mirada en el computador
durante horas), mal del iPop (sordera leve o permanente por escuchar música con el volumen alto), wiititis (dolor
en codos muñecas y hombros por repetir movimientos durante horas).
El fisioterapeuta
deportivo ecuatoriano Luis Rojas señala que el prolongado uso del ratón de la
computadora produce tendinitis, especialmente en el músculo de los tendones abductores
y en el pulgar. "Se llama codo del tenista o del golfista, porque es una
inflamación de los tendones que se pegan en el codo, tanto en la parte externa
e interna, que después puede generar dolor en los hombros", señala Rojas.
En tanto, el otorrinolaringólogo
Fernando Torres manifiesta que en cuestión de oídos el problema no lo genera el
uso prolongado del iPod o algún otro aparato para escuchar música, sino que le
elevan el volumen. "Un sonido agudo de 60 decibeles va a producir cierto
grado de sordera, y uno de 70 o más, llevará a la pérdida auditiva permanente.
Es una muerte lenta del oído, no es inmediata", indica el especialista.
Anota que lo ideal
sería que los aparatos vinieran con los niveles de decibeles apropiados para
las personas, y que los jóvenes tomen conciencia de que escucharlo muy alto
afectará su sentido auditivo.
La psicóloga clínica
Giana Auz, que labora en el hospital de niños Roberto Gilbert Elizalde, anota
que quienes están más expuestos a los aparatos tecnológicos, como BlackBerry,
computador (internet), videojuegos y los iPod son los adolescentes y adultos
jóvenes. Agrega que además de problemas de ansiedad y tensión, en el caso de
los estudiantes se puede dar bajo rendimiento en las materias debido a que
están pendientes del celular y no atienden a sus maestros, no hacen las tareas.
Ella recomienda a los
padres que si les proveen a sus hijos de estos aparatos les pongan límites y
horarios para usarlos, por ejemplo, que si llevan el celular al colegio lo
apaguen mientras están en clases. Así también que en las noches no envíen
mensajes y que los apaguen, para que así puedan dormir tranquilamente.
En tanto, Luis Rojas
aconseja que si a diario se usa mucho la computadora, hay que hacer pausas cada
tres horas y aplicarse hielo en la mano, para aliviar el cansancio generado por
el uso del mouse. Así también usar almohadillas con agua o gel para descansar
la mano mientras se maneja el ratón.
La Asociación
Americana de Fisioterapia recomienda sentarse bien, que el monitor de la computadora
esté a la misma dirección de los ojos y el teclado al nivel de los codos y un
poco inclinado.
También es importante
caminar y nadar tres veces por semana. Lubricar los ojos con algún colirio.
Apartar la mirada cada dos horas de la computadora y fijarla en un punto
lejano, después mirar arriba y abajo, y repetir ocho veces este ejercicio. En
cuanto a los celulares, colocarlos a la altura de los ojos cada vez que se vaya
a escribir un mensaje.
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